Langrenn

Amputasjonsnivå og protesefunksjon.

For låramputerte og kneex: kneledd med skifunksjon (elektronisk), mekanisk kne som kan låses eller en annen løsning.

Type hylse og liner

Enkelte utfordringer for mange: med vakuumliner opplever enkelte at vakuumet glipper ettersom musklaturen blir brukt og kan trekke seg noe sammen. Varmeproduksjon og svette kan også være en utfordring for enkelte som gjør at protesen ikke sitter like godt. For noen, er kulde og tilstrekkelig isolasjon for amputasjonsstumpen en utfordring.

Pigging

Piggekjelke, ulike typer, langrennsski for skispor, eller fjellski for å kunne pigge utenfor skispor og i løssnø?

Piggekjelke hvor du sitter på kne, eller hvor du sitter på rumpa med beina rett frem.

Sittestilling mv. viktig å sitte godt på kjelken og tilse at man har like god kontakt på begge sider for å unngå skjevbelastning. Amputerte og protesebrukere har gjerne en annen bruk av musklene enn normalt på den siden hvor man er amputert eller bruker protese. Dette kan innebære at det er mindre muskler i området, hvilket kan måtte kompenseres med ekstra pute eller lignende slik at man får like god kontakt med kjelken.

Når man har satt seg godt til og stroppet seg fast i kjelken på riktig måte, er det bare å begynne å pigge i vei. Et godt tips er å ikke ha særlig strake armer når man skal ta stavtak, men heller litt kortere armtak slik at man «krøker seg sammen» og bruker magemusklene for å drive seg fremover. Sørg alltid for å sette stavspissene ned gjerne rett bak bindingen slik at stavspissene peker bakover. Dersom du setter stavspissen mot retningen du er på vei i, eller rett ned, koster dette mer energi.

Et annet tips er å dytte fra med begge armene etter at du har gjort stavtaket. Dette innebærer at du strekker ut armene så langt bak du klarer for å få mest mulig ut av hvert tak. På denne måten får du gjerne bedre flyt i takene og du fordeler mer av belastningen på flere muskler.

Pigge med eller uten protese?

Ha en hylse på piggekjelken?

Stropper for å feste seg til kjelken?

Gode sko, vinkel på setet og eventuelt gjenværende bein.

Snowboard

Alpint

Amputasjonsnivå

Hylse/liner

For låramputerte og kneex: elektronisk kneledd eller mekanisk (kun fjær). Ulike valgmuligheter med flere aktuelle produsenter og leverandører.