I tillegg til oversikten her kan dere sjekke: Norges Idrettsforbund Paraidrett

De fleste særforbund tilbyr tilrettelagte aktiviteter (paraidrett) – alle er lavterskel og ofte gratis. Det viktigste er å finne ut av hva du har lyst til å prøve og kanskje komme tilbake til en idrett du har kjennskap til. Se, kontakt og prøv, men det er ingen skam å snu.

Det viktigste vi gjør er å orientere oss i tilbudene og investere i vår egen helse.Momentum har tradisjon for å ha medlemmer som er, har vært i og er en del av store internasjonale og nasjonale idretter. Flere av våre medlemmer har deltatt i Paralympics opptil flere ganger og vi er en forening med forankring i idrett og aktiviteter generelt. Men; vi er mest opptatt av at flere kommer seg ut i aktiviteter og er fysisk aktive. Husk at alle aktiviteter også er sosiale arenaer og deltakelse uansett gir tilhørighet, glede og mestring.

Hold deg oppdatert på Momentums nettsider og Momentum-gruppen på facebook, evt kontakt sport og aktivitetsutvalget i Momentum og/eller ditt regionslag. Spør og du vil finne.

Snøsport:

Skidager – på SNØ (Lørenskog) og i Oslo Vinterpark, Tryvann. Arrangører: Norges Skiforbund para, Bano (hjelpemiddeleksperten), ortopediverksted. Invitasjoner er som regel 2 x pr år. Hold deg oppdatert på FB, Momentum-gruppen.
På skidagene kan du prøve langrenn, sitski, alpint under kyndig veilledning. GRATIS

Snowboard: FUNKIS (sportklubb)og Brettforbundet Inkludering (brettforbundet.no)

Andre:
Klatring: klatresentre tilbyr utprøving, kontakt ditt lokale klatresenter.

Friidrett: Også her stiller Momentum sterkt! Vi har blant annet 2 sprintere på landslaget og vi har medlemmer i  flere disipliner.

Løpeskole, Idrettsdager og demo: arrangeres lokalt flere steder i landet og det er som regel ortopediingeniør verkstedene, lokalt idrettslag og tilvirkere som inviterer. Se aktivitetskalenderen på Momentums nettsider.

Ballsport:

Håndballforbundet – rullestolhåndball. Rullestolhåndball er utrolig gøy og Norge stiller også her med egne landslag. Kontakt Håndballforbundet for å høre om de har lokalt tilbud.

Volleyball forbundet: har egen para konsulent. Det tilbys sitte volleball flere steder i landet. Kan anbefales. Parakonsulenten i særforbundet gir deg oversikt over lokale klubber som har tilbud om prøving. I Oslo er det idrettslaget Koll på Kringsjå, og det er et lag i Stavanger bl.a Volleyballforbundet stiller med demo i sitte volleyball når vi er på Hamar 15-18 juni 2023.

Bordtennis ved Bordtennisforbundet. Bordtennisforbundet har samkjøring og felles parakonsulent med Volleyballforbundet. Bordtennisforbundet stiller med demo når vi er på Hamar 15-18 juni 2023.

Det flotteste, smarteste og mest praktiske idrettsanlegget vi har i Norge er
Paraidrettsenteret Trøndelag, Ranheim.

Det er et fantastisk anlegg og et nasjonalt og lokal paraidrettsarena som lar deg prøve rullestolhåndball, rullestolbasket, rullestol tennis og mer. Ta gjerne direkte kontakt med dem.

Golf: en ypperlig aktivitet for amputerte. Sosialt og gøy. Vi har en stor gruppe med medlemmer som er hobby spillere og også medlemmer som er paragolf utøvere. Det er simulator sentere i hele Norge og Golforbundets inkluderingskonsulent Gøril Hansen, Inkluderingskonsulent i  Norges Golfforbund og ansvarlig for Paragolf og tilrettelagt golf. Det arrangeres lokale paragolf dager der alle kan prøve å spille og det arrangeres jevnlig i regi av forbundet simulatorgolf. Se i aktivitetskalenderen på våre nettsider og/eller kontakt inkluderingskonsulenten direkte.

Basketball: ved Norges Basketballforbund Rullestolbasket er både gøy og har høy intensitet. Norge stiller med eget Rullestolbasket landslag – og det jobbes også med rekuttering.

Tennis: Rullestoltennis ved Norges Tennisforbund. Kan anbefales!

På isen:
Hockey og kjelkehockey landslaget. Momentum har medlemmer på kjelkehockey landslaget.
Curling: Curlingforbundet arrangerer prøvedager og det finnes paralag og tilrettelagt aktivitet i lokale curlingklubber.

Vannsport:
Svømming: sjekk dine lokale svømmehaller. Svømmeforbundet kan også kontaktes

Kajakk/padling/SUP: Sjekk tilbud i lokale kajakk klubber. I Oslo er det Oslo Kajakk klubb som har pionerprosjekt i samarbeid med Padleforbundet. Kontakt: Stein Hagen. Para padling/ tilrettelagt padling og mulighet for å ta vått kort tilbys av flere kajakk klubber i Norge. SUP kan også anbefales, stående eller sittende. Vi har prøve kveld i Oslo Kajakk klubb primo juni.

NB! Det er ikke tillatt å ha på proteser i kajakk!

– havkajakker og kajakker para/tilrettelegging anbefales og det er kyndig veilledning å få. Sikkerhet er første pri.

Seiling, og seilsport: Kontakt Seilforbundet. KNS har også egne prøvedager (og båter) for funksjonsnedsatte. Seiling er en meget egnet sport for personer med funksjonsnedsettelser.

Riding:
Norges Rytterforbund har oversikt over hvilke klubber som tilbyr riding for personer med funksjonsnedsettelse.

Nysgjerrig? Bli gjerne med på Hjerkinn helg 25.08.23 som Funkibator arrangerer. På Hjerkinn kan du oppleve Dovrefjell fra hesteryggen og hestene er både godt vant og flinke (Islandshester).

Sport og aktiviteter du kan gjøre på egenhånd:
Sykling – spør og be om råd hos en av de mange flinke syklistene i Momentum. Vi hjelper hverandre å komme i gang.

Svømming: her er det mulig å kontakte lokale svømmehaller, det finnes flere muligheter som aqua trening, svømmekurs, etc. Det finnes flere måter å trene i vann på

Trene med vekter: Uavhengig av andre; kontakt og besøk lokalt men treningsråd får du best ved å spørre andre amputerte og ikke minst fysioterapeuter og personlig trenere med rehabiliteringskompetanse

Dart
Boccia

Gåturer: Arrangeres lokalt over hele landet, sjekk din lokale Turistforening og Idrettslag

Det viktigste er å være i aktivitet og holde på en hobby, ikke minst fordi amputerte i særdeleshet anbefales å være fysisk aktive. Å være del av en aktivitetsgruppe gir følelse av tilhørighet og det er alltid fokus på det sosiale. Vi er aldri alene.

Det viktigste er uansett å finne ut av hva du liker å gjøre og ta initiativ til å forsøke noe nytt eller følge en drøm, nå et mål. Ingenting skjer av seg selv og det er mange mennesker med funksjonsnedsettelser som er aktive og trener for å ha et godt aktivt liv og bedre helse.

Det er helt lov å ha det gøy, sosialt og være i aktivitet samtidig. Vi har mistet en kroppsdel (er) men ikke livet. Bruk mulighetene – det er mange tilbydere og aktører som gjerne vil ha besøk av deg

Felles aktiviteter Momentum tilbyr:

Sykkelturer
Ski helger
Golf
Ridning (Hjerkinn)
Ridderrennet
Hurdalsjøen